cotes
francois bontemps | 28 Novembre 2022 (10h17)
je fais systématiquement une séance de cote par semaine: parfois des distances courtes mais aussi des séances longues, (temps de course allant jusqu'à 30")
Pour vos séance sur 60, vous les faites "plein pot" je suppose mais avec quelle recup ? Moi j'aime bien grouper les sprint par 2, du style un 40 + un 60 avec recup 2 minutes puis 8 minutes entre les 2 ou 3 séries |
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